FBRU1HR01 - Fjölbreytt hreyfing

hreyfing, lífstíll, slökun

Einingafjöldi: 1
Þrep: 1
Í áfanganum stunda nemendur jóga og fjölbreytta hreyfingu ásamt því að tileinka sér hugmyndafræði núvitundar. Markmiðið er að þeir kynnist því hvað hreyfing og slökun er mikilvægur hluti af heilbrigðu líferni. Nemendum eru kynntar hefðbundnar og óhefðbundnar leiðir til þess að stunda hreyfingu, innanhúss og utan. Nemendur blanda saman hreyfingu og félagaslegum samskiptum og eru hvattir til þess að finna sér leiðir til að gera hreyfingu að sjálfsögðum hluta af lífi sínu.

Þekkingarviðmið

  • gildi hreyfingar í daglegu lífi
  • gagnsemi jóga, núvitundar og slökunar í nútímasamfélagi

Leikniviðmið

  • njóta mismunandi líkamsræktar
  • nálgast viðfangsefni með opnum hug og jákvæðni

Hæfnisviðmið

  • finna sér og stunda hreyfingu við hæfi
  • blanda saman hreyfingu og félagslegum samskiptum
  • auka víðsýni
  • auka vellíðan sína
Nánari upplýsingar á námskrá.is