Íþróttakennsla - LÝÐ1A02
Síðast breytt: 13. febrúar 2012.
LÝÐ – HREYFING
Til þess að fá ná áfanganum þurfa nemendur:
a) að hafa 6 eða færri forföll. Leyfi og veikindi, gleymd íþróttaföt og/eða orfa á flokkast allt undir forföll.
b) að taka stöðupróf við upphaf og lok annar (þolpróf, kviðæfingar, armbeygjur og liðleikapróf).
c) að vera virk og jákvæð í tímum.
Námsmat: Staðið / fallið
Aukatímar:
a) Vinna upp mætingu
b ) Hitta nemendur úr öðrum hópum og t.d spila körfubolta, fótbolta, fara í ræktina, út að hlaupa ...
c) Leyfilegt að koma í tíma hjá öðrum hópum – bara að muna að láta merkja við ykkur – það er á ykkar ábyrgð
| |
Mánudagar | Þriðjudagar | Miðvikudagar | Fimmtudagar | Föstudagar |
| 08:30-09:20 | LÝÐ 2 | ||||
| 09:25-10:15 | LÝÐ 1 | LÝÐ 5 | LÝÐ 3 | ||
| 10:25-11:15 | LÝÐ 2 | ||||
| 11:20-12:10 | LÝÐ 5 | LÝÐ 3 | JÓGA | LÝÐ 1 | JÓGA |
| 12:10-12:40 | M | A | T | U | R |
| 12:40-13:20 | |||||
| 13:25-14:15 | LÝÐ 4 | LÝÐ 4 |
Hvar fer kennsla fram?
- Íþróttahúsinu við Varmá
- í ELDINGU LÍKAMSRÆKT
- Speglasalnum
- Úti, gervigras, 2km og 5km göngu/hlaupahringur, körfuboltavellir
Hvernig eru íþróttir í FMOS?
Áfanginn er einungis verklegur. Kennst er tvisvar sinnum í viku og 50 mínútur í senn.
Tímarnir vorið 2012:
- ræktin:
a) FMOS prógröm
b) prógram dagsins; fjölbreytt þjálfun í tækjasal eða speglasal
c) eigin prógröm; nemendur þurfa að koma með prógramið útprentað
d) útihlaup/ganga/hjólatúr í a.m.k 20-30 mín
e) Salur – er í skoðun
Allar persónulegar þarfir eru teknar til greina.
Sturta og fatnaður:
- allir nemendur eiga að fara í sturtu eftir tíma
- mæta í fatnaði sem auðvelt er að hreyfa sig í (ekki leyfilegt að vera í gallabuxum eða bolum sem ekki er hægt að hlaupa/hoppa í)
- mæta í skóm (ekki er leyfilegt að vera á sokkunum)
- við leysum öll sturtumál ... látið mig vita og við leysum það
Algengar spurningar:
Spurning: Ég er með kort í annari líkamsrækt. Má ég sleppa við íþróttir og æfa þar?
Svar: Nei ! það er ekki í boði, en það mega allir æfa eftir sínum prógrömum hjá okkur.
Spurning: Ég er búin/n að vera með vottorð í íþróttum ... get ég fengið að sleppa við íþróttir?
Svar: Nei ! það eru engin vottorð tekin í FMOS, en við reynum eins og við getum að koma til móts við þarfir og getu hvers og eins.
Spurning: Ég er að æfa afreksíþróttir. Get ég fengið að sleppa við íþróttir?
Svar: Við metum það í hvert og eitt skipti. Það eru gerðar kröfur um að þið séuð að æfa með árangur í huga, þ.e eruð með 90% mætingu, hjá íþróttafélagi á vegum ÍSÍ og hjá viðurkenndum þjálfara sem skrifar uppá öll þessi atriði.
Sendið tölvupóst á halla@fmos.is ef þið hafið einhverjar frekari spurningar.