Íþróttakennsla
Síðast breytt: 26. febrúar 2013
LÝÐ – HREYFING
Til þess að fá ná áfanganum þurfa nemendur:
a) að hafa 6 eða færri forföll. Leyfi og veikindi, gleymd íþróttaföt og/eða horfa á flokkast allt undir forföll. (verið dugleg að kíkja á INNA.IS og fylgjast með mætingum)
b) að taka stöðupróf við upphaf og lok annar (þolpróf, kviðæfingar, armbeygjur og liðleikapróf).
c) að vera virkir og jákvæðir í tímum. Mætingar eru skráðar í lok hvers tíma.
Námsmat: Staðið / fallið
Aukatímar:
a) Vinna upp mætingu
b ) Hitta nemendur úr öðrum hópum og t.d spila körfubolta, fótbolta, fara í ræktina, út að hlaupa ...
c) Leyfilegt að koma í tíma hjá öðrum hópum – bara að muna að láta merkja við ykkur – það er á ykkar ábyrgð
| Mánudagar | Þriðjudagar | Miðvikudagar | Fimmtudagar | Föstudagar | |
| 08:30-09:20 | LÝÐ-2 | LÝÐ-1 | |||
| 09:25-10:15 | LÝÐ-2 | ||||
| 10:25-11:15 | LÝÐ-3 | LÝÐ-4 | |||
| 11:20-12:10 | LÝÐ-4 | LÝÐ-1 | LÝÐ-3 | ||
| 12:10-12:40 | |||||
| 12:40-13:20 | |||||
| 13:25-14:15 | |||||
| 14:20-15:10 | |||||
| 15:15-16:05 |
Hvar fer kennsla fram?
- Íþróttahúsinu við Varmá
- í ELDINGU LÍKAMSRÆKT
- Úti, gervigras, 2km og 5km göngu/hlaupahringur, körfuboltavellir
Hvernig eru íþróttir í FMOS?
Áfanginn er einungis verklegur. Kennt er tvisvar sinnum í viku og 50 mínútur í senn.
Tímarnir eru í formi valtíma, þar sem nemendur geta valið um að fara í:
- útihlaup/göngu/hjólatúr í a.m.k 20-30 mín
- ræktina á FMOS prógram/eigið prógram
- fótbolta á gervigrasinu
- körfubolta á körfuboltavellinum
- íþróttasalinn; badminton, blak, fótbolta, körfubolta, hokkí o.fl. sem ykkur dettur í hug!
Allar persónulegar þarfir eru teknar til greina.
Sturta og fatnaður:
- allir nemendur eiga að fara í sturtu eftir tíma
- mæta í fatnaði sem auðvelt er að hreyfa sig í (ekki leyfilegt að vera í gallabuxum eða bolum sem ekki er hægt að hlaupa/hoppa í)
- mæta í skóm (ekki er leyfilegt að vera á sokkunum)
- við leysum öll sturtumál ... látið mig vita og við leysum það
Þeir nemendur sem þurfa að vinna upp tíma og þurfa að mæta fyrir utan skráða tíma (sjá töflu hér að ofan) eiga að merkja við sig á nafnalista í afgreiðslunni. Til þess að vinna upp eina fjarvist þurfið þið að mæta tvisvar sinnum.
Algengar spurningar:
Spurning: Ég er með kort í annari líkamsrækt. Má ég sleppa við íþróttir og æfa þar?
Svar: Nei ! það er ekki í boði, en það mega allir æfa eftir sínum prógrömum hjá okkur.
Spurning: Ég er búin/n að vera með vottorð í íþróttum ... get ég fengið að sleppa við íþróttir?
Svar: Nei ! það eru engin vottorð tekin í FMOS, en við reynum eins og við getum að koma til móts við þarfir og getu hvers og eins.
Spurning: Ég er að æfa afreksíþróttir. Get ég fengið að sleppa við íþróttir?
Svar: Við metum það í hvert og eitt skipti. Það eru gerðar kröfur um að þið séuð að æfa með árangur í huga, þ.e eruð með 90% mætingu, hjá íþróttafélagi á vegum ÍSÍ og hjá viðurkenndum þjálfara sem skrifar uppá öll þessi atriði.
Sendið tölvupóst á halla@fmos.is ef þið hafið einhverjar frekari spurningar.